[Gastbeitrag] Mitmachen und Mc FIT Gutschein für 12 Monate gewinnen

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[Gastbeitrag] Mitmachen und Mc FIT Gutschein für 12 Monate gewinnen

Fitness ist nicht nur in der Freizeit, sondern auch am Arbeitsplatz wichtig. Im Büro oder sonstwo am Arbeitsplatz kommen körperliche Entspannung und Fitness oft zu kurz. Mit diesen 5 einfachen Übungen könnt ihr allerdings auch im Arbeitsalltag zwischendurch für Fitness sorgen:

1. Schultern trainieren
Um eure Schultern zu lockern, lasst im Stehen oder Sitzen einfach eure Schultern kreisen: zehnmal in die eine Richtung und dann zehnmal in die andere Richtung.

2. Brust und Bizeps trainieren
Um euren Bizeps und die Brustmuskulatur zwischendurch im Alltag zu trainieren, könnt ihr eure Arme vor der Brust gegeneinanderpressen. Haltet sie dafür im rechten Winkel zu eurem Körper und drückt die Handflächen gegeneinander.

3. Bauchmuskeln trainieren
Ähnlich wie beim Po anspannen könnt ihr auch mit den Bauchmuskeln verfahren. Spannt über den Tag verteilt öfter die Bauchmuskeln an und haltet diese Spannung für 5-10 Sekunden. Wiederholt das Ganze so oft ihr könnt.

4. Beine trainieren
Eure Beine könnt ihr ganz unauffällig unter dem Schreibtisch trainieren, indem ihr euch gerade auf euren Bürostuhl setzt und zunächst ein Bein im rechten Winkel nach vorn streckt. Zieht nun die Zehen abwechselnd nach oben und streckt sie dann waagerecht zum Boden aus. Wiederholt das Ganze ein paar Mal und wechselt dann aufs andere Bein. Danach hebt ihr beide Beine gleichzeitig an und streckt und zieht die Zehenspitzen wieder im Wechsel an. Dabei kommt zusätzlich die Bauchmuskulatur zum Einsatz. Wiederholt die Übung jeweils 10-mal.

5. Wadentraining
Um die Waden zu trainieren, könnt ihr ganz einfach die Wartezeit an den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit oder ein Telefonat nutzen. Stellt euch dafür einfach auf die Zehenspitzen und senkt den Fuß dann langsam wieder ab. Optimal wären mindestens 30 Wiederholungen.

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Das Gewinnspiel endet am 09.06.2019.

InfoBox

* Teilnahmebedingungen Gewinnspiel: Ausrichter des Gewinnspiels ist mitarbeitervorteile.de. Im Gewinnspieltext sind der Gewinn, das Gewinnspielprozedere und die Dauer beschrieben. Nach Beendigung der Aktion wird der Gewinner unter Ausschluss der Öffentlichkeit mittels eines unabhängigen Losverfahrens ermittelt. Die Teilnahme ist jeder natürlichen Person ab einem Mindestalter von 18 Jahren erlaubt und kostenlos. Bei unter 18 Jahren benötigen wir, bei einem Gewinn, die schriftliche Einverständniserklärung der Eltern. Automatisierte Gewinnspiel-Dienste sowie Gewinnspielvereine sind von der Teilnahme ausgeschlossen. mitarbeitervorteile.de behält sich das Recht vor, einzelne Personen von der Teilnahme auszuschließen, sofern berechtigte Gründe vorliegen. Dies sind beispielsweise der Verstoß gegen vorliegende Teilnahmebedingungen, Manipulationen und/oder rechtswidrige Beiträge, die Beleidigungen, falsche Tatsachen, Marken-, Wettbewerbs- oder Urheberrechtsverstöße enthalten. Nutzer müssen für etwaige Rechtsverstöße einstehen. Mitarbeiter von mitarbeitervorteile.de sowie deren Familienangehörige sind von der Teilnahme an diesem Gewinnspiel ausgeschlossen. Der Gewinner wird kurz nach Gewinnspielende auf dem Schriftwege von uns benachrichtigt. Das Ergebnis der Auslosung wird unter dem entsprechenden Facebook-, sowie Instagram-Post von mitarbeitervorteile.de verkündet.

mitarbeitervorteile.de behält sich das Recht vor, das Gewinnspiel jederzeit anzupassen, zu modifizieren oder zu beenden. Umstände, die dazu führen können, sind z.B. Störungen des Gewinnspiels durch höhere Gewalt, rechtliche Gründe, technische Gründe (bspw. Hardware oder Software-Fehler) oder Manipulationen des Gewinnspiels durch Dritte. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram und wird in keiner Weise von Facebook oder Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert.

* Gutscheinbedingungen McFIT: Dieser Gutschein ist innerhalb eines Jahres ab Ausstellungsdatum in allen McFIT Studios in Deutschland einlösbar. | Er berechtigt den Inhaber zum Abschluss eines Mitgliedsvertrags mit einer Laufzeit von 12 Monaten, mit dem in mit den Marken McFIT und High5 betriebenen Studios in Europa ohne weitere Kosten trainiert werden kann. | Die Mitgliedschaft endet automatisch nach Ablauf der Freimonate, ohne dass eine Kündigung erforderlich ist. | Ausgeschlossen sind Personen, die das 15. Lebensjahr noch nicht vollendet haben oder zum Zeitpunkt der Einlösung des Gutscheins eine aktive McFIT-Mitgliedschaft haben. | Der Gutschein ist nicht mit anderen Angeboten, Rabatten, Gutscheinen oder Sonderaktionen von McFIT kombinierbar. | Barauszahlung des Gutscheins oder Umtausch in andere Leistungen ist ausgeschlossen. |Jeder gewerbliche oder kommerzielle Weiterverkauf des Gutscheins ist verboten. | Anbieter: RSG Group GmbH, Tannenberg 4, 96132 Schlüsselfeld. | Öffnungszeiten können in einzelnen Studios abweichen und variieren. Weitere Informationen auf www.mcfit.de | Training in allen teilnehmenden McFIT Studios möglich.

Ein Kommentar zu “[Gastbeitrag] Mitmachen und Mc FIT Gutschein für 12 Monate gewinnen”

  1. Avatar Felix Philipp sagt:

    Lieblings-Trainingspartner: meine Freundin 🙂

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